ÓRAREND

Ez a gyakorlás egy csendesebb, intuitív térbe hív, ahol a figyelem fokozatosan eltávolodik a külvilág zajától, és visszatér a belső jelenléthez.

Az óra során kevés instrukció hangzik el — a gyakorlást elsősorban a légzés, a belső érzékelés és az ászanák ritmusa vezeti. A mozdulatok között hagyott csend lehetőséget teremt arra, hogy ne kívülről akarjuk irányítani a folyamatot, hanem meghalljuk azt, ami bennünk mozdulni szeretne.

A hosszabban kitartott ászanák és a lassabb, meditatív gyakorlás után egy mélyebb jóganidrába érkezünk, amelyet hangtálak és intuitív hangfürdő kísér majd.

Ez az alkalom nem a teljesítésről szól. Hanem arról a belső térről, ahol a csend már nem üresség, hanem megtartó jelenlét.

A telihold energiája alatt most egy lassabb, meditatívabb térbe érkezünk meg.

Füstölők, illóolajok, hangtálak és egy mélyebb Yin alapú gyakorlás segítenek lecsendesíteni az idegrendszert és finoman visszafordítani a figyelmet önmagunk felé.

Ez az este nem a teljesítményről szól, hanem az ellazulásról, az elengedésről és arról a belső csendről, amit a hétköznapok zajában sokszor elveszítünk.

Egy puhább, intuitívabb gyakorlás, ahol a mozdulatok, az illatok és a hangok együtt teremtenek egy mélyen megtartó teret.